ยืดตัวผิดๆ ก่อนออกกำลัง ระวังบาดเจ็บ
05 มกราคม 2565
การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายควรทำให้ถูกต้องภายใต้หลักง่ายๆ คือ ขยับร่างกายให้ครบทั่วทุกส่วนของร่างกาย โดยให้เริ่มจากการอบอุ่นร่างกาย ควรเริ่มทำอย่างช้า ๆ แล้วค่อยเพิ่มความเร็วขึ้นทีละน้อย
